Prawidłowa masa ciała wbrew pozorom nie wiąże się z tym, że ktoś stwierdza na podstawie wyglądu, czy noszonego rozmiaru, że sylwetka jest idealna. Sprawa jest nieco bardziej złożona i do rzetelnej oceny prawidłowości nie wystarczy sam wynik, który wyświetla się na wadze, ale bardzo ważne są też takie parametry jak wzrost i wiek, które obok wagi uwzględnia się podczas wyliczania BMI. Wskaźnik ten ma za zadanie stwierdzić i oszacować ogólny stan fizyczny, a także wykazać jaka jest przybliżona zawartość tłuszczu w organizmie.
Aby sprawdzić, czy wszystko jest w normie trzeba obliczyć BMI wskaźnik, dzięki czemu można dowiedzieć się, czy masa ciała jest w normie, czy występuje może niedowaga lub wychudzenie, albo nadwaga, czy też otyłość. Do wyliczenia BMI przyda się elektroniczny kalkulator online, gdzie tak naprawdę wystarczy wskazać wymagane parametry i zatwierdzić, a później uzyskany wynik porównać z zakresem wartości. Do wyliczenia BMI może posłużyć także specjalny wzór, gdzie należy masę ciała wyrażoną w kilogramach podzielić przez parametr wzrostu wyrażony w metrach, dzięki czemu uzyska się wynik BMI.